比長(zhǎng)壽更重要的是健康
■劉忠娥
“人生易老天難老,歲歲重陽(yáng),今又重陽(yáng)……”一年一度的重陽(yáng)節(jié)又在秋高氣爽中悄然來(lái)臨。
我國(guó)古時(shí)候便重視重陽(yáng)日,唐代已設(shè)重陽(yáng)節(jié)。節(jié)日的絕配當(dāng)然是吃喝玩樂(lè)了。說(shuō)到重陽(yáng)節(jié),古人似乎比今人花樣更多:吃有重陽(yáng)糕,飲有菊花酒,玩有踏秋賞菊放紙鳶,還有登高插茱萸。至于重陽(yáng)節(jié)變成了“老人節(jié)”,想必是因?yàn)橹仃?yáng)節(jié)求壽之意所致了。人人都期望長(zhǎng)壽,古代習(xí)俗中,菊花就象征長(zhǎng)壽,因而既有賞菊之樂(lè),還興品飲菊花酒,于是便有了陶淵明東籬賞菊、“白衣送酒”之典故。今人已不喝菊花酒了,但今人依然祈求長(zhǎng)壽。
在我看來(lái),長(zhǎng)壽固然重要,但比長(zhǎng)壽更重要的是健康,是身與心的健康。沒(méi)有健康的長(zhǎng)壽只會(huì)成為一種累贅。
隨著年齡的增長(zhǎng),身體每況愈下便成為一種必然。正因如此,健康就顯得尤為重要。有些老人希望長(zhǎng)壽,卻不注意身體,任性地吃喝,結(jié)果造成三天兩頭進(jìn)醫(yī)院;或者動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,看見(jiàn)誰(shuí)都不順眼。這樣的長(zhǎng)壽只會(huì)給晚輩帶來(lái)拖累,也影響大家的心情,使自己難受。
有些老人比較喜愛(ài)運(yùn)動(dòng),但在實(shí)踐過(guò)程中卻不得要領(lǐng),或者不會(huì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。他們自以為身體還不錯(cuò),還可以與年輕人一比高低,因而大運(yùn)動(dòng)量地折騰自己,最終導(dǎo)致身體受損,適得其反。比如登高這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就不適合老人。雖然登高是重陽(yáng)節(jié)的一項(xiàng)保留運(yùn)動(dòng),但在古代習(xí)俗中,登高并不是為了鍛煉身體,而是與插茱萸相同,都是為了辟邪袪病,鍛煉身體則在其次。登高是一項(xiàng)嚴(yán)重磨損膝蓋的運(yùn)動(dòng),對(duì)老人們來(lái)說(shuō)自然不太適合。所以,在重陽(yáng)節(jié)這樣的老人節(jié)里,老人們不去登高,而改為結(jié)伴踏秋,相邀賞菊就很不錯(cuò)。
還有一些老人是不懂養(yǎng)生,不知道如何預(yù)防突如其來(lái)的老年病癥的。我有一位朋友的母親一生從事會(huì)計(jì)工作,賬目上一絲不茍,深得單位領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí),于是退休后又被返聘了二十年。兩年前她終于徹底退休了,可沒(méi)想到的是,離開(kāi)工作半年后,她就患上了老年癡呆癥,嚴(yán)重時(shí)連自己的老伴都不認(rèn)識(shí)了;蛟S,造成老人患這種病的原因不是她工作太久、太繁忙,而是正常的繁忙被突然打破,高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦一時(shí)不能適應(yīng)突然的空閑,反倒失去了大腦的許多功能。所以,老年癡呆已成為老人們必須面對(duì)和預(yù)防的病癥。退休后參加老年大學(xué)的各種興趣學(xué)習(xí),就不失為一種防止大腦“停轉(zhuǎn)”的好辦法。
心情愉悅則是保持健康的另一個(gè)重要方面。不少老人年紀(jì)大了,身體素質(zhì)下降,因而產(chǎn)生恐慌,盲目地聽(tīng)信他人的吹噓而購(gòu)買(mǎi)各種沒(méi)有效力的藥品,以藥延命,造成經(jīng)濟(jì)上的損失;而有些老人或許因?yàn)樯眢w不好而導(dǎo)致脾氣變得不可理喻,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,因此損害了人際關(guān)系;還有一些老人則因?yàn)槟昙o(jì)大了便倚老賣(mài)老,要求年輕人無(wú)條件地尊敬自己,服從自己,忍讓自己,其結(jié)果不但沒(méi)有得到尊重,反而令人嫌惡。凡此種種,都會(huì)成為影響心情的不良因素。
所以,對(duì)于老人們來(lái)說(shuō),找些適合自己的事來(lái)做,保持不斷的學(xué)習(xí)熱情,進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),注意合理的飲食結(jié)構(gòu),其實(shí)就是一種最好的延年益壽方法了。
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