情侶一起健身效果更佳

廣晟嘉年華健身會(huì)所推出1314元情侶套餐年卡

本報(bào)訊 記者 戴昉 近年來，市民 越來越注重自身健康。在剛剛過去的 “5·20”，朋友圈除了曬玫瑰花、鉆戒、 秀恩愛外，不少情侶更是曬出高難度 的健身姿勢(shì)，讓圍觀者們直呼“解鎖新 姿勢(shì)”。那哪些健身項(xiàng)目適合情侶們 一起進(jìn)行呢？

圖文無關(guān)。

事實(shí)上，情侶一起健身好處多 多。最淺顯的是，兩個(gè)人一起健身可 以互相保護(hù)對(duì)方，避免一些運(yùn)動(dòng)傷害 的發(fā)生。同時(shí)，有一個(gè)人在旁邊看著， 錯(cuò)誤動(dòng)作就能相互提醒，避免做錯(cuò)而 不自知。俗話說得好，“男女搭配，干 活不累。”經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)情侶距離在 50 厘米以內(nèi)時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種細(xì)微 的生物電流，這種電流使人感到愉快， 鍛煉效果也會(huì)有所提高。

那么哪些運(yùn)動(dòng)適宜情侶呢？這里 有幾組動(dòng)作，可以說是專門為情侶們 “量身定制”的。“輔助式手倒立俯臥 撐，可鍛煉肩膀和三頭肌。雙手分開 與肩同寬，撐在地上，大概在搭檔前 方1 米處，雙腿上擺呈倒立姿勢(shì)，對(duì)方 抓住你的腳踝，確保你的后背挺直以 及核心肌群緊張。”廣晟嘉年華健身 會(huì)所私人教練劉江華說，還有一個(gè) “變換式平板支撐，可鍛煉三頭肌、胸 肌、背肌、肩膀和核心肌群”。即讓搭 檔保持平板支撐姿勢(shì)，你在和她的肩 部垂直方向以俯臥撐的初始姿勢(shì)，抬 起右手，放在她的兩個(gè)肩胛骨之間。

“加重俯臥撐，可鍛煉胸肌、核心 肌群、肩膀和三頭肌。”以俯臥撐的初始 姿勢(shì)預(yù)備，雙手分開與肩同寬，核心肌 群緊張，讓你的搭檔坐在你的背上，臉 朝向你的腳后跟，她的臀部位于肩胛骨 下方，雙腳位于膝部上方。劉江華提 醒，情侶健身新姿勢(shì)固然“帥氣”，但做 這些姿勢(shì)時(shí)最好在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行， 以免動(dòng)作過于激烈損傷關(guān)節(jié)。

記者獲悉，廣晟嘉年華健身會(huì)所 火熱推出52 張真愛情侶套餐年卡，只 要1314 元。愛他（她）就送他（她）一份 真愛健身卡，感興趣的市民不妨前往 嘉年華咨詢了解。