學(xué)跳舞、學(xué)唱歌、學(xué)柔力球……對于不少老年人來說，這些都是去老年大 學(xué)的首選課程。不過，學(xué)古箏，就要學(xué)樂理知識、背曲子、手指要靈活協(xié)調(diào)、指 法要熟悉等，這些要求對于老年人來說難度有點大。

然而，對于在市老干部（老年）大學(xué)學(xué)古箏的陳冬蓮來說，當(dāng)自己學(xué)會一個 新的指法技巧，會彈奏一首新箏曲時，一切所謂的難度都被滿滿的喜悅與成就 感取代。

一靜一動兩相宜

從學(xué)校到企業(yè)，陳冬蓮?fù)诵萸暗?生活一直充滿了工作的壓力。2010 年，陳阿姨退休，退休后去老干部（老 年）大學(xué)報了健身班與古箏班。用 她的話來說，健身班學(xué)腰鼓、柔力 球、太極拳等是“ 動”，用來鍛煉身 體；學(xué)古箏是“靜”，可以陶冶性情， 讓心情愉悅。

古箏的古樸雅韻，清耳悅心，光是 聽著就讓人心情愉悅。“以前就很喜歡 聽古箏，但直到退休后才有機會去 學(xué)。初時，剛學(xué)會彈練習(xí)曲都很開心 很有成就感。”陳阿姨說。然而，學(xué)古 箏并不是那么容易。健身班的腰鼓、 柔力球等項目對老年人來說，關(guān)鍵是 要求身體的靈活性與協(xié)調(diào)性要好。而 學(xué)古箏，樂理知識、勾、托、抹、打等指 法要熟練、曲子要背熟、左右手要協(xié)調(diào) 靈活等，這些要求對老年人來說都有 一定的難度。

“彈古箏對坐姿很有講究，剛開始 坐久了腰酸背痛；看樂譜要戴老花眼 鏡，戴久了會頭暈；還要背曲子，但是 記憶力哪里比得上年輕的時候呢。” 陳阿姨談及學(xué)古箏時的難度說道。 對于指法，陳阿姨說起來也是頗有心 得，彈古箏，主旋律的撥奏主要靠大 指來負擔(dān)，右手指法之大指撥弦用大 關(guān)節(jié)，大指用大關(guān)節(jié)撥弦容易保持斜 下方的觸弦角度，這種角度，發(fā)音結(jié) 實、音色較好。

興趣是最好的老師，勤奮是收 獲的基礎(chǔ)。陳阿姨說，學(xué)古箏關(guān)鍵 是要多練，她一有空就在家練習(xí)，把 老師布置的作業(yè)彈多幾次，學(xué)過的 練習(xí)曲也反復(fù)彈奏，練出手指的靈 活性，練到記住曲子。在學(xué)校，第一 個學(xué)期主要學(xué)指法，第二學(xué)期及第 三學(xué)期（現(xiàn)在）多以練習(xí)曲及曲子為 主。現(xiàn)在，60 歲的陳阿姨，已會彈 《平湖秋月》《媽媽的吻》等曲目。 “最開心的莫過于學(xué)會新曲，在家彈 給家人聽了。”

看來，復(fù)雜的樂器也難不倒老年 人，只要她們有這顆心。

自信優(yōu)雅地變老

在市老干部（老年）大學(xué)，記者看到 的是一群非常有活力的老年人，不管是 跳舞、唱歌還是學(xué)習(xí)樂器的，他們的求知 欲、活到老學(xué)到老的精神讓人敬佩。如 陳阿姨反復(fù)說的：老年人要健康、自信、 優(yōu)雅快樂地過每一天，盡量不要給社會 給家人添麻煩，還要活到老學(xué)到老。

的確，如音樂。音樂對大部分人 來說不是一種生存技能，音樂是陶冶 性情的，傳統(tǒng)音樂有一種讓人平靜下 來的力量，能讓人保持平和、寧靜的心 態(tài)。這對老年人都是有好處的。

“對我來說，退休后安排好家務(wù)， 鍛煉好身體，才能讓孩子安心工作。 而且，要學(xué)的東西太多了，只能一件件 的來。”今年，陳阿姨因家事暫停了健 身班的課程，不過，每周還需去學(xué)校上 2 個上午的課程。閑暇時，陳阿姨也去 公園跳廣場舞、參加各項賽事、下鄉(xiāng)或 去敬老院表演慰問孤寡老人等，日子 也是忙中帶著樂趣。

陳阿姨的老伴退休后，經(jīng)過陳阿姨 的“勸說”，也去老干部（老年）大學(xué)報了 課程，而且，課程也如陳阿姨“一靜一動” 的組合，真是健身與陶冶性情兩不誤。 同樣，陳阿姨小區(qū)的不少老年人，看到陳 阿姨退休后依然精彩、有趣的生活，紛紛 報名老干部（老年）大學(xué)的相關(guān)課程。

晚上，忙完家務(wù)的陳阿姨會與老 伴去散步，又或者，把新學(xué)會的曲目在 家中彈給家人聽。這就是陳阿姨沐浴 晚霞時的生活，仿若一曲“指滑音柔萬 種情”的箏曲。

本報記者 戴昉