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三步排出 肝臟內毒素

肝臟是重要的解毒器 官,肝臟排毒時間在晚上11 點至凌晨3 點,同時肝的排 毒需在熟睡中進行,所以在 這個時間段應該熟睡,不要 熬夜。肝臟排毒不好時,通 常會出現(xiàn)一些癥狀,比如便 秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及 面色發(fā)暗等,如出現(xiàn)以上一 個或多個癥狀時應科學飲 食,以清淡為主,少吃辛辣, 并注意口腔衛(wèi)生等。

以下推薦三種排毒方法:

1、吃青色的食物。按 中醫(yī)五行理論,青色的食物 可以通達肝氣,起到很好的 疏肝、解郁、緩解情緒作用, 屬于幫助肝臟排毒的食 物。中醫(yī)專家推薦青色的 橘子或檸檬,連皮做成青橘 果汁或是青檸檬水,直接飲 用就好。

2、枸杞提升肝臟耐受 性。除了排毒之外,還應 該提升肝臟抵抗毒素的 能力。這種食物首推枸 杞,它具有很好的保護肝 臟的作用,可以提升肝臟 對毒素的耐受性。食用 時以咀嚼著吃最好,每天 吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要 穴。這里指的是太沖穴,位 置在足背第一、二跖骨結合 部之前的凹陷中。用拇指 按揉3~5 分鐘,感覺輕微酸 脹即可。不要用太大的力 氣,兩只腳交替按壓。



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