本報(bào)訊 記者 戴昉 你是否羨 慕健身比賽上油光四射的魔鬼身 材，摩拳擦掌卻羞于展示自己不那 么健碩的軀體？沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在你可 以參加“ 門(mén)檻低”的全民體能大 賽——2018 廣晟嘉年華健身會(huì)所 體能大賽。無(wú)論你是舉鐵多年的 “老司機(jī)”，還是剛剛開(kāi)始入門(mén)的 “小白”；無(wú)論你是教練、運(yùn)動(dòng)員，還 是普通健身愛(ài)好者都可報(bào)名參加 此次體能大賽。

昨日，記者從廣晟嘉年華健身 會(huì)所獲悉，為了讓更多市民參與健 身，愛(ài)上健身，廣晟嘉年華將于 2018 年1 月13 日舉行體能大賽決 賽。據(jù)悉，報(bào)名時(shí)間為今日起至 2018 年1 月11 日，預(yù)賽時(shí)間為 2018 年1 月12 日晚。預(yù)賽時(shí)，報(bào) 名參加體能大賽的市民平板支撐 只要超過(guò)15 分鐘，即可進(jìn)入決 賽。進(jìn)入決賽的市民最終獲得第 一名就有千元現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。

“通常平板支撐有‘每天5 分 鐘，勝過(guò)跑步1000 米’的作用，也因 此成為許多健身達(dá)人的熱門(mén)健身 項(xiàng)目之一。”廣晟嘉年華私人教練 劉江華說(shuō)，平板支撐鍛煉的是人體 核心力量，對(duì)于腹部減肥、耐力提 升以及體能增加等具有顯著效 果。“一般人做平板支撐能夠堅(jiān)持2 分鐘就很不錯(cuò)，超過(guò)5 分鐘就可以 視為健身達(dá)人了，平時(shí)可以通過(guò)有 氧跑步、俯臥撐等來(lái)提升體能從而 提高支撐時(shí)間。”

冬日不減肥，夏天徒悲傷。其 實(shí)，寒冷的冬季還是健身減肥的好 時(shí)機(jī)，而平板支撐被公認(rèn)為訓(xùn)練核 心肌群最有效的方法之一。據(jù)介 紹，每天堅(jiān)持做平板支撐可以讓平 坦的小腹重見(jiàn)天日。但要身材健 美，單一的平板支撐還達(dá)不到最好 效果，最好堅(jiān)持無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn) 動(dòng)相結(jié)合。

記者了解到，廣晟嘉年華推出 學(xué)生寒暑假卡，3 個(gè)月只需要365元， 只有88 個(gè)名額。同時(shí)，需要了解更 多關(guān)于廣晟嘉年華體能大賽的詳 情，不妨掃一掃文末二維碼咨詢。