本報(bào)訊 記者 鄭婷影 通訊員 于平  今夏的第一場(chǎng)高溫戰(zhàn)已經(jīng)打響，如果說，這幾天的悶熱已經(jīng)讓人恨不得抱著冰塊上班，那么接下來的高溫只會(huì)熱得你想住進(jìn)冰箱。市氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，本周末，我市氣溫仍高企不下，周日，有雷陣雨，但對(duì)氣溫的影響可忽略不計(jì)。

昨天，我市最高氣溫36℃，這高溫天一旦嶄露頭角，就不會(huì)輕易離開。展望本周，一直至周六，河源都無法避開它熱辣的鋒芒，最高氣溫始終徘徊在35-36℃。至周日，時(shí)有雷陣雨，最高氣溫會(huì)略降，為 34℃。具體預(yù)報(bào)如下：24 日，晴到多云，氣溫24 到36℃；25 日，晴到多云，氣溫24 到35℃。展望：26 日到28 日，天氣趨于不穩(wěn)定，有陣雨或雷陣雨；29 日，晴到多云，局部有陣雨或雷陣雨。

盛夏已經(jīng)箭在弦上，天氣只會(huì)越來越熱，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。另外，夏季高溫，人易疲倦，提醒大家合理調(diào)整作息時(shí)間，中午適當(dāng)休息，保持良好心態(tài)，注意多補(bǔ)充水分，盡量避免中午高溫時(shí)段出行。