工作之便，筆者在鄉(xiāng)間探訪了數(shù)十個(gè)貧困村，“抑郁癥”、“精神病患者”總時(shí)不時(shí)被人提及，有一貧困村，貧困戶中有 精神病患者的戶數(shù)竟然占了三分之一。一人有病，拖累全家，已成不爭(zhēng)的事實(shí)，尤其是抑郁癥，這個(gè)貌似高貴深沉的疾 病像幽靈一樣到處亂躥，不論繁華鬧市，亦或邊遠(yuǎn)鄉(xiāng)村，不管朝八晚六“公家人”，還是日出而作日落而息的農(nóng)民，它逮誰(shuí) 咬誰(shuí)，然后把人推向生命的深淵，留無(wú)盡的哀痛于無(wú)望的時(shí)空。人人談及，無(wú)一不搖頭嘆息。筆者不禁想問(wèn)：為什么現(xiàn) 在得抑郁癥的人越來(lái)越多？

一

是壓力！ 或許很多人都會(huì)這么 說(shuō)。確實(shí)，來(lái)自工作快節(jié)奏、高強(qiáng)度的 壓力，來(lái)自經(jīng)濟(jì)高消費(fèi)、入不敷出的壓 力，來(lái)自情感隔閡、斷裂的壓力，哪一樣 都隨時(shí)把人們逼向心境低落、疲勞、覺(jué) 得做人沒(méi)意思的困境。話說(shuō)回來(lái)，人生 世間，食五谷雜糧，皆肉體凡胎，誰(shuí)活著 沒(méi)個(gè)大大小小的壓力，誰(shuí)一路走著不會(huì) 遭遇大大小小的挫折？

如果僅僅將壓力作為抑郁的得 病原因，是不夠客觀的。每個(gè)人生 活的背景、受教育程度、個(gè)人氣質(zhì)都 影響著對(duì)抑郁癥免抑力的強(qiáng)弱。外 在的致病因素很多時(shí)候不是我們所 能改變的，保持健康的心理狀態(tài)因 此顯得尤為重要。故讓自己的內(nèi)心 足夠強(qiáng)大，應(yīng)對(duì)抑郁癥卻是非常有 必要的。

二

那么，抑郁癥，誰(shuí)可以不需要去設(shè) 防它呢？有！心態(tài)平和、自得其樂(lè)的 人，常掛在嘴邊的是：一個(gè)人活在世上， 睡不過(guò)三尺，吃不過(guò)三頓，要那么多財(cái) 富干什么！其悅納現(xiàn)狀，不好高騖遠(yuǎn)， 也不喜歡與人攀比：房子，不比豪華比 溫馨；車子，不比高檔比實(shí)用；職業(yè)，不 比光鮮比心安；孩子，不比成績(jī)比孝 順。有時(shí)還把一副對(duì)聯(lián)掛到客廳的墻 上：富貴貧賤總難稱意，知足即為稱意； 山水花竹無(wú)恒主人，得閑便是主人。

生活就像爬大山，生活就像趟大河， 一步一個(gè)深深的腳窩……人生苦短，肯 定會(huì)遇上坑坑洼洼，這就好比一個(gè)蓄水 池，面對(duì)源源而來(lái)的水源，是抗壓繼續(xù)蓄 水，還是緩慢地釋放超過(guò)高度的水流， 或是一瀉千里地崩塌，選擇不同結(jié)果也 會(huì)各不相同。自個(gè)的心態(tài)最重要，就看你 如何調(diào)節(jié)壓力了。要對(duì)身邊的人包括自 己不要抱有太多的苛求，因?yàn)橐�談生活�?質(zhì)量，首先得保證享受它的人的質(zhì)量。

三

有時(shí)在想，抑郁癥還不喜歡逮誰(shuí) 呢？比如像雷鋒這樣樂(lè)于助人的人，他 們信奉奉獻(xiàn)是人生最大的快樂(lè)；比如像 王進(jìn)喜這樣的勞動(dòng)模范，他們哪有空暇 抑郁�。槐热缦�……每天笑對(duì)生活、踏實(shí) 工作、關(guān)愛(ài)他人的人，是不招抑郁癥喜歡 的，更不會(huì)招來(lái)死神的腳步，因?yàn)樗麄冃?里都記得已故殘疾作家史鐵生說(shuō)過(guò)的一 句話：“死是一件無(wú)須著急去做的事，它 是一個(gè)必然會(huì)降臨的節(jié)日。”

在前幾日“12·5 國(guó)際志愿者日”活 動(dòng)上，一志愿者說(shuō)，心累了，就去參加一些 公益活動(dòng)，那是對(duì)自己心靈的洗滌，看著大 家熱心地為需要幫助的人送上溫暖，當(dāng) 聽到別人對(duì)你的一聲聲道謝，當(dāng)受助者 們流著感動(dòng)的淚水握住你的雙手，你會(huì) 覺(jué)得自己渺小而又偉大，也終于感受到了 生命的價(jià)值，那“抑郁”就會(huì)離你遠(yuǎn)去！

四

心靈如一扇窗戶，需要時(shí)不時(shí)地打 開來(lái)通通風(fēng)，沐浴下陽(yáng)光，關(guān)心下身邊 的朋友，與外界分享下自己的喜悅與悲 傷，而不是深鎖自閉，沉浸在自個(gè)的世 界。只有這樣，你的世界才會(huì)更精彩！ 其實(shí)，即便有抑郁也并非羞于啟齒，不要 害怕走進(jìn)醫(yī)院，與生命、與大把的未來(lái) 和光陰相比，那點(diǎn)暫時(shí)的羞恥算不上什 么？在每個(gè)情緒低落的早晨，是不是要 習(xí)慣性地自問(wèn)：“今天，我抑郁了嗎？”

做一株普通的稗草，混在一大群同 樣的稗草中間，風(fēng)起的時(shí)候，隨大家一 起起舞……如果是這樣，一定會(huì)更輕松、 更自在一些，也不容易折斷。因?yàn)樽愿?平凡，所以順其自然，明天還是一個(gè)晴朗 的天。筆者始終相信那一句詩(shī)：朋友， 假如生活欺騙了你；不要憂郁，不要悲 傷；相信吧，快樂(lè)的日子就要來(lái)到。

作者|張濤