孕前準備不僅僅媽媽們要注意，爸爸們也不能忽視。

本報訊 記者 戴昉  隨著二胎政策全面放開，有二胎計劃的準媽媽們已經開始積極備孕進行孕前檢查、調理身體。廣東省第二人民醫(yī)院常駐東埔社區(qū)醫(yī)院泌尿外科專家邱曉拂副主任醫(yī)師提醒，要想生下健康的寶寶，爸爸們也要重視備孕工作，進行全面的育前檢查和專科檢查，查看精子質量、外生殖器、激素水平等要素是否正常。

“ 男性最佳生育年齡在25 至35 歲之間。”邱曉拂說，男性至少要提前半年做好備孕準備。備孕前做好常規(guī)檢查和�？茩z查，其中常規(guī)檢查主要是檢查精子的活力、體積、數量、形態(tài)、液化時間等，如果是自然受孕仍然懷不上則要做進一步的檢查，檢查抗體等因素導致精子數量下降，睪丸是否萎縮等狀況。

“影響精子質量主要是生活工作環(huán)境、飲食習慣等因素，其中有抽煙喝酒習慣的人通常會導致性欲下降，特別是年齡較大的準爸爸們，生育功能會隨著年齡的遞增而下降，抽煙喝酒會加速精子質量的衰退，畸形胎兒的幾率增大，嚴重者甚至導致不育。因此準爸爸們在備孕前半年就要開始戒酒戒煙。”邱曉拂解釋道。

提前半年做好備孕準備，調整身體狀況。“首先要改善生活方式，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠。同時，不要讓身體太疲勞，不要加班，保持心情愉悅。一日三餐要規(guī)律，以高蛋白食物為主，適當攝入雞肉、魚肉、蝦等食物。少吃燒烤和油炸食物，因為燒烤和油炸食物在烹制過程中會產生‘丙烯酰胺’，這種致癌物質會對精子產生毒害，可導致男性少精、弱精。”邱曉拂如是說。

同時，遠離高溫環(huán)境也是重要的備孕舉措，“精子的生成和存活適宜溫度是低體溫1 至2℃，長期處于高溫生活、工作環(huán)境精子的活力和質量都會受到影響。”邱曉拂說，備孕時要盡量避免騎自行車和摩托車，長時間騎單車和摩托車會壓迫精囊、前列腺，導致其溫度升高或充血，影響精子質量。備孕前健身方式可選擇游泳。

“備孕前6 個月不要接觸有害化學物質，譬如常見的油漆。”邱曉拂解釋，遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素，家居裝修應選用綠色環(huán)保材料，裝修后不要立即入住，注意通風換氣。

此外，邱曉拂提醒高血壓及糖尿病患者，一些高血壓的降壓藥會對性欲造成影響，糖尿病則本身對性功能影響很大。因此，高血壓及糖尿病患者備孕前3 個月把血壓、血糖、體重控制在正常范圍。