我國地域遼闊，南北溫差可達(dá) 幾十?dāng)z氏度。對于南方人來說，別 以為北方的室內(nèi)有暖氣，外部氣溫 再冷也不怕。其實(shí)不習(xí)慣在嚴(yán)寒環(huán) 境中生活的人，一旦在天寒地凍的 環(huán)境中滯留時間過長，血管會因為 寒冷的刺激而收縮，持續(xù)地收縮會 造成人體局部組織缺血、缺氧。再 回到溫度正常的室內(nèi)時，血管又會 因為溫度升高發(fā)生擴(kuò)張。這會引起 原本缺血和缺氧的組織形成水腫， 嚴(yán)重者會導(dǎo)致組織壞死。

如果確實(shí)很想去領(lǐng)略一下北國 的風(fēng)光，當(dāng)然也別被北方的嚴(yán)寒所 嚇倒，只要事先了解一下當(dāng)?shù)囟��?的氣象條件，也能來次愉快的旅 行。在穿著上，要做好防寒保暖的 準(zhǔn)備，如帶夠御寒的衣物等，90%充 絨量的厚羽絨服、抓絨拉鏈衫、緊身 打底衫、夾棉抓絨里子的滑雪褲、保 暖褲等，這些防風(fēng)保暖性能好；圍脖 帽子手套也是必須的。根據(jù)室內(nèi)溫 度差的不同來增減衣服。

在飲食方面，還要注意飲食衛(wèi) 生，不要由于貪新鮮，就吃一些生冷 容易產(chǎn)生過敏的食物，要保持身體 溫暖，最好吃一些高熱量食物，多喝 水，多吃水果，少吃油膩。準(zhǔn)備些士 力架，天冷，如果在室外需要呆較長 時間，可以用它補(bǔ)充能量。北方天 冷干燥，還要注意保濕，多喝水。女 生要準(zhǔn)備超強(qiáng)力的保濕乳液。