本報訊（記者 戴湄）“春節(jié)長假一眨眼就過去了，好煩啊，又要開始上班了……”昨日早上，在某公司工作的黃小姐，在鬧鐘響到第三輪后，才勉強從床上爬起來上班。春節(jié)長假后，有不少市民感到一時出現(xiàn)各種不適應。對此，醫(yī)生建議，假期結(jié)束后應做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間，以調(diào)整好人體生物鐘。

     春節(jié)期間，大家走親訪友、外出旅游、朋友聚會，改變了以前的生活節(jié)湊，人體生物鐘都被打亂了。如今，春節(jié)長假已經(jīng)結(jié)束，上班族又回到工作崗位上。人雖歸崗，但有不少人的心還沉浸在節(jié)日的氣氛里。如何迅速調(diào)整好自己的狀態(tài)？醫(yī)生提醒，要積極調(diào)整生物鐘補充睡眠，下班之后可到空氣新鮮的戶外多走動，舒活筋骨，多做深呼吸，此外，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。