其實(shí)，太極是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)，不太受限制。要是想系統(tǒng)練習(xí)的話，還是早晨好一些，城市里早上的空氣應(yīng)該是最干凈、清新的了，呼吸對(duì)于練習(xí)太極是很重要的，呼吸好的話運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)好一些。

     在練習(xí)太極的過(guò)程中，有益于身體健康自不必說(shuō)，受益最大的還是心態(tài)�，F(xiàn)在大多數(shù)年輕人都愿意去選擇比較激烈的運(yùn)動(dòng)或方式來(lái)減輕生活中的壓力。但其實(shí)，舒緩的動(dòng)作可以一定程度緩解你緊繃的神經(jīng)，對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)也沒有損害，達(dá)到內(nèi)外平衡的效果。練習(xí)的時(shí)候，穿上太極服，可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝，是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要求。

記者 歐陽(yáng)華 通訊員 繆月梅