其實，太極是可以隨時隨地進行的一種運動，不太受限制。要是想系統(tǒng)練習的話，還是早晨好一些，城市里早上的空氣應該是最干凈、清新的了，呼吸對于練習太極是很重要的，呼吸好的話運動效果也會好一些。

     在練習太極的過程中，有益于身體健康自不必說，受益最大的還是心態(tài)。現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都愿意去選擇比較激烈的運動或方式來減輕生活中的壓力。但其實，舒緩的動作可以一定程度緩解你緊繃的神經(jīng)，對肌肉和關(guān)節(jié)也沒有損害，達到內(nèi)外平衡的效果。練習的時候，穿上太極服，可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝，是這項運動的要求。

記者 歐陽華 通訊員 繆月梅