所謂抖腎，就是用抖動的方式來刺激腎腧穴。具體做法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腰眼部位，輕輕跳動，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺。這時雙拳也不動，全身隨著身體抖動，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。專家認(rèn)為，這個抖腎養(yǎng)生法的好處在于，可以充分地按摩腎腧穴，鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)，所以能夠緩解疲勞、失眠等癥狀。同時，在抖腎的過程中，膝關(guān)節(jié)在抖動時帶動了全身的抖動，全身的關(guān)節(jié)都得到了活動，特別是脊椎部位，所以對于伏案工作的人放松脊椎、養(yǎng)護(hù)腰椎很有好處。

記者 歐陽華 通訊員 繆月梅