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      由中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)、中國(guó)老齡協(xié)會(huì)、中華全國(guó)婦女聯(lián)合會(huì)共同舉辦的第七屆全國(guó)健康老人評(píng)選活動(dòng)落下帷幕，我市有三位老人榜上有名，其中紫金縣古竹鎮(zhèn)的張秀山老人已經(jīng)是第二次當(dāng)選“全國(guó)健康老人”。耄耋之年，耳清目明，精神矍鑠，“全國(guó)健康老人”是怎樣煉成的。日前，老人向記者暢談了其俠義一生，并介紹了長(zhǎng)壽秘訣。

身體健朗的張秀山老人常與球友切磋門球。

      白襯衫、黑西褲，今年92歲的老壽星張秀山顯得神采奕奕。些許白發(fā)、花白眉毛，在采訪過(guò)程中，老人一直笑呵呵，露出兩排整齊潔白的牙齒；背不駝、腰不彎，聲音洪亮、耳清目明，老人拿起書報(bào)就看，記者驚奇地詢問(wèn)“不需要戴眼鏡嗎”，老人搖頭說(shuō)“老花鏡都不需要”。
      他從未患過(guò)重病，傷風(fēng)感冒擦點(diǎn)正金油就好，紫金縣古竹鎮(zhèn)老體協(xié)主席賴治鎮(zhèn)說(shuō)：“他年年受到衛(wèi)生部門公費(fèi)醫(yī)療節(jié)約獎(jiǎng)。”這樣一位老人，說(shuō)他92歲了，還真讓人難以相信，不怪乎被稱為“東江河畔不老松”。

      張秀山老人曾是東江縱隊(duì)的老戰(zhàn)士，古竹鎮(zhèn)地下黨領(lǐng)導(dǎo)人之一，1984年他從惠州退休回到老家古竹，開(kāi)始簡(jiǎn)單生活。
      每天6點(diǎn)鐘，老人準(zhǔn)時(shí)起床，先在家做早操，吃完早餐后，與老伴攜手到老干部活動(dòng)中心鍛煉。這次采訪，記者就和老人約在了活動(dòng)中心，這里有他最喜歡的門球場(chǎng)，老人興致勃勃地打了場(chǎng)球，一直笑呵呵特別開(kāi)心。老人說(shuō)，他訂了很多報(bào)紙，平時(shí)讀書看報(bào)，晚上看電視，9點(diǎn)就睡覺(jué)了。“早睡早起，多鍛煉，身體好”，老人說(shuō)騎自行車也是他鍛煉的方式。記者看到，90多歲的老人，輕而易舉地就能扛起自行車，騎車也很穩(wěn)當(dāng)，自由穿梭前行。
      老人三餐正常，很少吃肉，喜歡吃魚(yú)，每天喝一瓶牛奶。“不喝酒，抽少量煙”，老人打趣說(shuō)不抽煙會(huì)變胖，他1米7的個(gè)子，130斤體重剛好。兒子在外工作，老人和老伴兩人住在一起，互相照顧。老人說(shuō)長(zhǎng)壽沒(méi)什么秘訣，簡(jiǎn)單生活就好。

秘訣二：寄情家鄉(xiāng)樂(lè)觀豁達(dá)

      夕陽(yáng)無(wú)限好，滿目盡朝暉。張秀山老人退休之后，老有所為發(fā)揮余熱。記者采訪當(dāng)天，剛好是老人在活動(dòng)中心值班的日子。賴治鎮(zhèn)告訴記者，只要是他值班，肯定能找到人，風(fēng)雨無(wú)阻。老人曾先后籌資600萬(wàn)，修建古竹老干部活動(dòng)中心、敬老院、烈士紀(jì)念碑、人民革命斗爭(zhēng)史展覽館等。
      退休后，老人容易產(chǎn)生孤獨(dú)的情緒，變得郁郁寡歡。為平衡心理，張秀山老人積極加入教育事業(yè)，經(jīng)常去學(xué)校，與孩子們交流。“跟孩子講革命故事，唱紅色歌曲”，他被孩子們稱為“紅軍爺爺”，曾獲得“廣東省少先隊(duì)十佳輔導(dǎo)員”。 對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，“有事做才不寂寞”。樂(lè)觀豁達(dá)，或許就是老人長(zhǎng)壽的最大秘訣。
本報(bào)記者 謝素德
見(jiàn)習(xí)記者 黃   斯