核心提示

      一個86歲的老人沒有常見的老年病，從未吃過中西藥，聽著讓人覺得神奇，他就是連平縣的“全國健康老人”何鏡輝。接受記者采訪時，老人還擔(dān)心我們不相信他身體如此硬朗，特意把體檢表拿出來給我們看。他說，他身體的各個器官和機能一切正常，連常見的高血壓都與他無關(guān)，一生從未住過院，小病小痛也少見，即使感冒發(fā)燒也很快便自愈了。
      這樣一位老人是如何保持身心健康的呢？日前，本報記者分享了他的人生積累、養(yǎng)身心得。

86歲高齡的何鏡輝舞起雙刀來依然強健有力。

舞刀亮嗓：修身

     老人出生于1923年正月初四，雖年歲已高，但思維清晰、耳聰目明、手腳靈活，騎自行車能負載幾十斤，舞刀弄劍架勢十足，唱起歌來高亢深遠。
     左右各拜一下，老人拿起雙刀，左右開劈，上下跳躍，落地平穩(wěn)，轉(zhuǎn)身靈活，邊舞刀邊吶喊，動作強健有力，聲音氣勢十足，一氣呵成。一套舞刀動作下來，大概一分鐘，時間不長，但使的暗勁很講技巧，老人說這就是他健身的“秘笈”之一。15歲時，老人進入醒獅會舞獅，學(xué)會了舞雙刀。從那時開始，70年如一日，他雷打不動堅持每天鍛煉。因為年紀(jì)越來越大，鐵刀太重，現(xiàn)今老人用的雙刀，是自己動手制作的木刀。老人小心翼翼地把木刀收進袋子放好，足見他對舞刀的熱愛，這可是陪伴他幾十年的“革命感情”啊。
      說起“革命感情”，老人提到了唱歌。他說，1952年他憑一曲《呂梁禮贊》入選興梅軍分區(qū)文工團，因為種種原因，他放棄了到文工團，來到連平縣中學(xué)當(dāng)了一名音樂老師。記者詢問可否現(xiàn)場來兩句，老人饒有興致地唱開了，一連唱了四首還意猶未盡，又表演了歌劇。人老藝不老，老人演唱時神情專注，渾厚的男高音響徹整個老年活動中心，表演更是妙趣橫生，幾十年前的老歌，他仍一字不忘，唱作俱佳讓大伙驚嘆不已。連平縣老年體育協(xié)會黃大歡主席說，老人退休后還在老年協(xié)會里教老年朋友唱歌，積極參加文藝演出和比賽，“我唱《呂梁禮贊》時獲得了老年歌唱比賽二等獎，獎了我一個水壺”，對這些收獲，老人記得倍清，他說，唱歌也是他的樂趣所在，“嗓子一亮開，煩惱全跑光”。

舞文弄墨：養(yǎng)性

     在老年活動中心，記者見到了老人的幾個學(xué)生，其中謝文娟今年60多歲了，也是一名老教師。據(jù)介紹，老人在校教書時除了教音樂，還擔(dān)美術(shù)課。老人拿出一本畫冊，指著其中一幅畫說：“這在2002年參加中華老人詩文書畫大賽獲得三等獎”。退休之后，老人寄情書畫，信手拈來就是一張。他的字、畫蒼勁有力，受大伙好評，對老人來說，這是他閑暇之余的雅興。
      除了書畫，老人還喜歡寫詩詞。別人是寫回憶錄，他則出版了一本詩詞集《歸航唱晚》，“我把自己人生經(jīng)歷的一些事情寫成詩詞，也是留作紀(jì)念回憶”，老人其中的一首詩還被收錄入《現(xiàn)代梅蘭菊竹詩詞選》。何鏡輝告訴記者，他是退休后才開始學(xué)寫詩詞，他說：“人慢慢變老了，有時也像個小孩，總希望能爭取更大進步。”

歸園田居：頤養(yǎng)

      老人的親戚有個農(nóng)場，老人退休后歸園田居，生活作息有規(guī)律，“日出而作日落而息”， 每天6點起床，中午睡1個小時，晚上9點睡覺，吃飯以素食為主，四季用冷水洗臉，天熱沖冷水澡。
      “我每天在果場散步，穿梭于不同果樹之間，欣賞各種不同的風(fēng)景。”老人說，果場有30多畝，除了種有青棗、楊桃、番石榴、貢柑等各種水果外，還養(yǎng)有雞鴨狗。老人平時堅持勞動，喂雞狗、淋菜、澆花，悠閑享受農(nóng)家日子。他說，衰老是必然的，只是快慢不同，保持良好的身心素質(zhì)、處世態(tài)度，常參加體育鍛煉，對衰老便有明顯的延緩作用。
本報記者 謝素德
見習(xí)記者 黃   斯