3道美食吃出“女人味”
每天一杯濃豆?jié){,喝出好心情。
用當(dāng)歸煮水喝,可補(bǔ)充雌激素。
女人要是想永葆青春的話(huà),就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素,月經(jīng)停止得越晚越好。
雌激素賦予女人第二性征,比如乳房的豐滿(mǎn)、月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。也就是說(shuō),雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量,使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。所謂更年期,就是雌激素的分泌量漸漸減少,到月經(jīng)終止時(shí)降到最低,這個(gè)時(shí)候大約是女性50歲左右,此時(shí)的女性完全失去了生育功能。
事實(shí)上,從45歲開(kāi)始,女人就進(jìn)入了更年前期,卵巢機(jī)能逐漸下降、雌激素分泌減少、皮膚含水量也隨之遞減,皺紋慢慢出現(xiàn),皮膚失去以往光澤和彈性。
在50歲之前,與男性相比,女性患心腦血管疾病的機(jī)會(huì)要少,這是因?yàn)榇萍に氐拇嬖诰S護(hù)了血管的柔軟,她們的血管不易硬化,但雌激素消失之后,女性患這類(lèi)疾病的機(jī)會(huì)就增加了,同時(shí),骨質(zhì)疏松開(kāi)始出現(xiàn),婦女大多數(shù)的腰背痛是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松所致。
更年期來(lái)臨前后,還有一點(diǎn)最常見(jiàn)的變化是臉面一陣陣轟熱潮紅,情緒激動(dòng),不能控制,種種這些都是卵巢分泌雌激素減少的緣故。這個(gè)時(shí)候,補(bǔ)充雌激素是當(dāng)務(wù)之急。人為的補(bǔ)充雌激素可能誘發(fā)一些癌癥,比如乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌等。西方醫(yī)學(xué)的先父希波克拉底說(shuō):人類(lèi)離自然越遠(yuǎn)離疾病就越近,離自然越近離健康也就越近。他的這一古訓(xùn)已經(jīng)體現(xiàn)在現(xiàn)代人回歸自然的健康準(zhǔn)則之中。具體到延緩衰老,雌激素的補(bǔ)充完全可以融化在日常的生活當(dāng)中。
每天保證一杯濃豆?jié){
專(zhuān)家建議,婦女應(yīng)該從年輕時(shí)起就特別重視大豆類(lèi)食物的補(bǔ)充,進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái),所以,大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。
補(bǔ)充雌激素的自制飲品
當(dāng)更年期的前期癥狀,比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn),僅靠大豆就無(wú)效了。這個(gè)時(shí)期,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸,一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種方法是用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時(shí)就開(kāi)始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
服用或涂抹新鮮蜂王漿
在蜜蜂中,吃蜂王漿長(zhǎng)大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在產(chǎn)卵,而如此巨大的消耗之下,它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),因?yàn)榉渫醭缘氖枪し渖想裣俜置诔龅姆渫鯘{。
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿,來(lái)補(bǔ)充雌激素,在國(guó)外治療更年期綜合征時(shí),用蜂王漿涂抹大腿內(nèi)側(cè),一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用,所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,這樣不僅補(bǔ)充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
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